歯石がつきやすい人の特徴5選！体質と生活習慣から徹底解説

歯石がつきやすいのは体質？それとも生活習慣？

毎日しっかり歯磨きをしているのに、歯石がすぐに溜まってしまう・・・。

そんな悩みを抱えている方は少なくありません。一方で、何年も歯石取りをしていないのに、ほとんど歯石が溜まらない方もいます。この違いは一体どこから来るのでしょうか。

実は、歯石のつきやすさには「体質」と「生活習慣」の両方が大きく関わっています。唾液の性質、口腔ケアの方法、食生活など、複数の要因が複雑に絡み合って、歯石の溜まりやすさを左右しているのです。

今回は、歯石がつきやすい人に共通する5つの特徴を詳しく解説します。自分に当てはまる項目がないかチェックしながら、効果的な予防方法を見つけていきましょう。

特徴1：唾液の量が多く、サラサラしている

歯石は、歯垢（プラーク）が唾液中のミネラル成分によって硬くなったものです。

唾液の量が多い方は、それだけミネラル成分も豊富に含まれているため、歯石が形成されやすい傾向があります。特に、サラサラした唾液が多い方は注意が必要です。

唾液腺が近くにある「前歯の裏側」や「上奥歯のほっぺ側」には、特に歯石が溜まりやすくなります。これは、唾液の分泌量が多い部位だからです。

唾液がアルカリ性に傾いている方も、歯石が溜まりやすい体質と言えます。アルカリ性の唾液は、酸性に傾きやすい口の中を中和して虫歯になりにくいという利点がある一方で、ミネラルが歯垢に付着しやすく、歯石を形成しやすいのです。

逆に、酸性に近い唾液の方は歯石が溜まりにくいものの、口の中が酸性になりやすいため、虫歯のリスクには注意が必要です。

唾液の性質は変えられる？

残念ながら、唾液の基本的な性質を大きく変えることは難しいです。

しかし、水分補給を心がけることで唾液の質を改善したり、唾液腺マッサージで分泌を促進したりすることは可能です。体質的に歯石がつきやすい方は、定期的な歯科クリーニングでプロフェッショナルケアを受けることが最も効果的な対策となります。

特徴2：歯磨きに磨き残しが多い

どんなに唾液の性質が良くても、歯垢がなければ歯石は形成されません。

歯石の原因となる歯垢は、食べカスや細菌の塊です。歯磨きの際に磨き残しがあると、その部分にミネラルがくっついて歯石になってしまいます。

特に磨き残しが多いのは、以下の部位です。

• 歯と歯の間・・・歯ブラシだけでは届きにくい
• 歯と歯茎の境目・・・歯周ポケットに歯垢が溜まりやすい
• 奥歯の噛み合わせ面・・・溝が深く、汚れが残りやすい
• 前歯の裏側・・・唾液腺が近く、歯石が形成されやすい

効果的な歯磨き方法とは？

歯石を予防するには、正しい歯磨き方法を身につけることが重要です。

歯ブラシは、歯と歯茎の境目に45度の角度で当て、小刻みに動かします。力を入れすぎると歯茎を傷つけてしまうため、優しく丁寧に磨くことを心がけましょう。

また、デンタルフロスや歯間ブラシを使用することで、歯ブラシでは届かない歯と歯の間の歯垢も除去できます。フッ素配合の歯磨き粉を使用すれば、虫歯予防にも効果的です。

歯磨きのタイミングは、食後30分以内が理想的です。特に就寝前の歯磨きは、夜間の細菌繁殖を抑えるために非常に重要です。

特徴3：虫歯になりにくい体質

意外に思われるかもしれませんが、虫歯になりにくい方は歯石が溜まりやすい傾向があります。

これは、唾液がアルカリ性に傾いているためです。アルカリ性の唾液は、口の中の酸を中和して虫歯を予防する一方で、ミネラルが豊富なため歯石が形成されやすいのです。

虫歯にかかりにくいため、長年歯医者に行ったことがないという方も多いでしょう。

しかし、このような方は要注意です。溜まった歯石が原因で歯周病にかかりやすく、重症化しやすいリスクがあるからです。

歯周病は静かに進行する

歯周病は初期にはほとんど症状を出しません。

ある程度ひどくなってから、じわじわと症状を出してきます。自分でもはっきりとわかるくらいの症状が出る頃には、すでに歯を支えている骨がほとんどなくなっていて、抜歯するしかないという状態になっていることも珍しくありません。

虫歯があまりなく、歯石が溜まりやすいという方は、できるだけこまめに歯科で定期的なクリーニングを受けることが大事です。

特徴4：カルシウムやミネラルを多く摂取している

健康のためにカルシウムやミネラルを積極的に摂取している方も、歯石がつきやすい可能性があります。

歯石は、唾液中のミネラル成分（特にカルシウムやリン）が歯垢に沈着して形成されます。そのため、食事やサプリメントでミネラルを多く摂取していると、唾液中のミネラル濃度が高くなり、歯石が形成されやすくなるのです。

ミネラル摂取を控えるべき？

いいえ、ミネラルは骨や歯の健康に欠かせない栄養素です。

摂取を控える必要はありません。むしろ、適切な量のミネラルを摂取することで、歯の再石灰化を促進し、虫歯予防にもつながります。

大切なのは、ミネラルを摂取した後の口腔ケアです。食後はしっかりと歯磨きをして、歯垢を除去することを心がけましょう。また、定期的な歯科クリーニングで、歯石を除去することも重要です。

特徴5：定期的な歯科クリーニングを受けていない

どんなに丁寧に歯磨きをしていても、完全に歯垢を除去することは困難です。

歯ブラシやデンタルフロスでは届かない部分に歯垢が残り、それが歯石へと変化していきます。一度歯石になってしまうと、自宅でのセルフケアでは除去できません。

定期的な歯科クリーニングを受けていない方は、歯石が溜まりやすくなります。歯石は細菌の塊であり、放置すると歯周病や口臭の原因となります。

定期的なメンテナンスの重要性

歯科治療後の良い状態を維持するためには、定期的なメンテナンスが欠かせません。

本家歯科医院では、3ヶ月から6ヶ月ごとの定期検診、口腔内の状態チェック、クリーニングを推奨しています。患者様のリスクに応じて頻度を調整し、無理のない通院計画を提案しています。

予防歯科では「セルフケア」と「プロケア」の両立が重要です。

セルフケアには、歯磨き（フッ素配合歯磨剤）、デンタルフロスの使用、洗口液の活用があります。プロケアには、歯石除去、PMTC（歯科クリーニング）、歯磨き指導、口腔内検査があります。

自宅ケアだけでは取りきれない汚れを、歯科医院で定期的に除去することが重要です。

歯石を放置するリスクとは？

歯石は単なる汚れではありません。

細菌の塊であり、放置すると様々な口腔トラブルを引き起こします。歯垢や歯石を放置すると、以下のリスクが高まります。

• 虫歯の発生・・・歯石の周囲に歯垢が溜まりやすくなる
• 歯周病の進行・・・歯石が歯周ポケットを深くし、炎症を悪化させる
• 口臭の悪化・・・歯石に付着した細菌が悪臭を放つ
• 歯ぐきの腫れや出血・・・歯石による刺激で歯茎が炎症を起こす

初期段階では自覚症状が少ないため、定期的なチェックが重要です。

こんな方は予防歯科の受診をおすすめします

以下のような方は、予防歯科の受診をおすすめします。

• 歯石がつきやすい
• 歯の着色が気になる
• 虫歯や歯周病を繰り返している
• 最後の歯科受診から半年以上経過している
• 口臭が気になる

大阪市（天満・南森町・扇町）エリアで歯医者をお探しの方は、早めのメンテナンスが重要です。

本家歯科医院の予防歯科について

本家歯科医院は、大阪市北区与力町に位置し、天満駅・南森町駅・扇町駅から徒歩6分と通いやすい歯科医院です。

虫歯や歯周病を未然に防ぐ「予防歯科」に力を入れており、歯石除去・歯科クリーニング・定期メンテナンスを通じて、長期的な口腔環境の維持をサポートしています。

本家歯科医院の3つの特徴

完全個室でリラックスできる環境を整えています。プライバシーが守られた空間で、安心して治療を受けていただけます。

患者様に合わせたオーダーメイド予防プランを提案しています。お一人おひとりの口腔状態やリスクに応じて、最適なメンテナンス頻度や方法をご提案します。

デジタル機器を活用した精密診療を行っています。最新の機器を使用することで、より正確な診断と効果的な治療を実現しています。

継続的に通いやすい環境を整え、予防歯科に力を入れています。

院長からのメッセージ

歯医者の「痛くて怖くて行きたくないもの」という暗い印象を明るい印象に変えたい・・・。

そんな思いで、患者様がリラックスして何でも気軽に話せる環境づくりに力を入れています。お口の健康に関するお悩みがあれば、どんな小さなことでもお気軽にご相談ください。

まとめ：歯石がつきやすい人は定期的なプロケアが重要

歯石がつきやすい人には、体質と生活習慣に共通点があります。

唾液の量が多くサラサラしている、歯磨きに磨き残しが多い、虫歯になりにくい体質、ミネラルを多く摂取している、定期的な歯科クリーニングを受けていない・・・これらの特徴に当てはまる方は、歯石が溜まりやすい傾向があります。

歯石は自宅でのセルフケアでは除去できません。定期的な歯科クリーニングで、プロフェッショナルケアを受けることが最も効果的な対策です。

本家歯科医院では、患者様お一人おひとりに合わせたオーダーメイド予防プランを提案しています。天満駅・南森町駅・扇町駅から徒歩6分の通いやすい立地で、完全個室のリラックスできる環境を整えています。

歯石が気になる方、虫歯や歯周病を予防したい方は、ぜひ一度ご相談ください。お口の健康を守り、快適な毎日をサポートいたします。

院長 本家 慶洋（ほんけ よしひろ）

経歴

2012年

朝日大学歯学部歯学科 卒業

2012年

大阪歯科大学保存修復科 研修

2014年

大阪歯科大学歯内治療科 勤務

2015年

医療法人山羽歯科医院 勤務

2015年

医療法人宏仁会小池歯科医院 非常勤勤務

2018年

医療法人山羽歯科医院 副院長就任

2021年

本家歯科医院 開院

資格・所属学会

• 日本口腔インプラント学会 会員
• 日本臨床歯周病学会 会員
• インビザラインGo認定ドクター
• MORITA PRACTICE COURSE
• JIADS ペリオコース
• GCマイクロスコープセミナー
• 青嶋徹児先生ダイレクトボンディングセミナー
• GPOレギュラーコース
• 中田光太郎先生ティッシュマネジメントセミナー
• 経歯槽上顎洞底挙上術セミナー