歯ぐきが下がってきたら要注意！歯石除去と歯周病予防を徹底解説｜大阪市北区

「最近、歯ぐきが以前より下がってきた気がする」「歯が長くなったように見える」——そんな変化に気づいたとき、じつはすでに歯周病が進行しているサインかもしれません。

結論からお伝えすると、歯ぐきが下がる原因の多くは歯周病による歯槽骨（歯を支える骨）の吸収です。そして歯周病の最大の原因は、歯と歯ぐきの境目に溜まる「歯石」。歯石は毎日のブラッシングだけでは除去できないため、歯科での定期的な歯石除去（スケーリング）が予防の要になります。

歯周病は痛みが出にくい病気だからこそ、「気づいたときには進んでいた」というケースが少なくありません（症状の出方には個人差があります）。この記事では歯ぐきが下がる仕組み・歯石と歯周病の関係・自宅でできる予防法まで、歯科医師の視点でわかりやすくお伝えします。

• ✅ 歯ぐきが下がる原因と歯周病の関係
• ✅ 歯石除去（スケーリング）の効果と受けるべきタイミング
• ✅ 歯周病を進行させないための予防・セルフケアのポイント

「歯ぐきが下がってきた」は危険信号？見逃しやすい歯周病のサイン

こんな変化に心当たりはありませんか？

歯ぐきが下がってきた、歯が以前より長く見える、冷たいものや甘いものがしみるようになった——こうした変化は日常のなかでじわじわと起こるため、「年のせいかな」と見過ごされがちです。しかしこれらの症状は歯周病が進行しているサインである可能性が高く、放置すると歯を支える骨（歯槽骨）が溶けて、最終的には歯を失うリスクがあります。

歯周病は、日本人が歯を失う原因の第1位ともいわれる非常に身近な病気です。厚生労働省の調査によると、成人の約8割が歯周病またはその予備軍とされており、自覚症状が少ないまま静かに進行するのが特徴です。「痛くないから大丈夫」と思っていると、気づいたときには歯がぐらついていた、というケースも珍しくありません（症状の進み方には個人差があります）。

よくある誤解：「歯ぐきが下がるのは加齢のせい」は本当？

「歯ぐきが下がるのは歳を取ったら仕方ない」と思っている方は多いですが、これは大きな誤解です。加齢そのものよりも、長年の歯石・歯周病による歯槽骨の吸収が主な原因であることがほとんどです。つまり、適切なケアを続けることで歯ぐきの退縮は予防できる可能性があります。

一方で、強すぎるブラッシングや不適切な歯磨き習慣も歯ぐきを傷つけ、退縮を招くことがあります。「一生懸命磨いているのに歯ぐきが下がってきた」という方は、磨き方の見直しも必要かもしれません。

放置するとどうなる？歯周病が引き起こすリスク

歯周病を放置し続けると、歯槽骨がどんどん溶けていき、歯がぐらぐらするようになります。最終的には抜歯が必要になるケースもあります。さらに近年の研究では、歯周病菌が血管を通じて全身に影響を与え、糖尿病・心臓病・脳卒中・早産などとの関連が指摘されています。お口の健康は全身の健康に直結しているため、早めのケアと治療が重要です。

歯ぐきが下がる仕組み——歯石・歯周病の原因を知ろう

歯周病はなぜ起きるのか

歯周病の根本的な原因は、歯の表面に付着する細菌の塊「プラーク（歯垢）」です。プラークが残り続けると、唾液中のミネラルと結合して硬い石のような「歯石」に変わります。この歯石が歯と歯ぐきの境目（歯周ポケット）に入り込み、細菌の温床となることで炎症が起こり、歯ぐきが赤く腫れたり出血したりするようになります。

炎症がさらに進むと、歯を支える歯槽骨まで溶け始めます。骨が失われると歯ぐきも一緒に下がっていき、これが「歯ぐきが下がる」状態の正体です。

歯ぐきが下がるその他の原因

歯周病以外にも、歯ぐきが退縮する原因がいくつかあります。力の強すぎるブラッシング、歯ぎしりや食いしばりによる過度な負荷、歯並びの問題（歯が唇や頬側に飛び出している場合）などが挙げられます。歯ぐきが下がってきたと感じたら、その原因を正確に把握するためにも歯科医師への相談をおすすめします。

歯石除去（スケーリング）の効果とは？受けるべきタイミング

スケーリングで何が変わるのか

歯石除去（スケーリング）とは、歯科医師や歯科衛生士が専用の器具（スケーラー）を使って、歯の表面や歯周ポケット内に付着した歯石を除去する処置です。歯石が取り除かれると、細菌の温床がなくなるため炎症が落ち着き、歯ぐきの腫れや出血が改善されることが期待できます。

さらに、進行した歯周病で深いポケット内に溜まった歯石には「スケーリング・ルートプレーニング（SRP）」という処置が行われます。これは歯根の表面をなめらかに整え、歯石や感染した組織を除去するもので、歯周ポケットの改善が期待できます。重症度によっては複数回の通院が必要になります（個人差があります）。

どのくらいの頻度で受けるべきか

歯石がつくスピードや量は個人差がありますが、一般的には3〜6か月に1回の定期的な歯石除去が目安とされています。歯周病のリスクが高い方（喫煙者・糖尿病をお持ちの方・過去に歯周病の治療歴がある方など）は、より短い間隔での受診が望ましいケースもあります。歯科医師の指示に従って受診スケジュールを組むことが大切です。

保険で受けられる？費用の目安

歯石除去（スケーリング）は、歯周病の診査・診断と組み合わせた形で実施する場合、健康保険（3割負担）が適用されます。保険適用の歯周病治療として歯石除去・歯周ポケット検査・ブラッシング指導などをセットで受けられるため、費用的なハードルは比較的低く抑えられます。詳しくはお気軽に当院へお問い合わせください。

お口のことで悩んでいる方、もっとお口元をきれいにしたい方は一度当院にご相談ください。

歯周病の進行ステージと治療の流れ

歯周病には4つのステージがある

歯周病は現在、国際的な分類（2018年新分類）に基づいて重症度が評価されています。大まかに「歯肉炎→軽度歯周炎→中等度歯周炎→重度歯周炎」の段階で進行し、ステージごとに治療内容が変わってきます。

※上記はあくまで一般的な目安です。実際の診断・治療は歯科医師による検査結果に基づいて個別に判断されます。

治療の基本ステップ

歯周病治療はいきなり外科処置から始まるわけではありません。まず歯石除去や口腔清掃指導などの「歯周基本治療」を行い、再検査で歯周ポケットの改善を確認します。改善が見られない場合や重症の場合に限り、外科的な処置（フラップ手術など）が検討されます。定期メンテナンスへの移行が治療のゴールであり、長期的に歯を守り続けることが大切です。

「抜歯しかない」と言われても諦めないで

他院で「抜歯しかない」と言われた場合でも、歯の状態によっては歯を残せる可能性があるケースがあります。根管治療（歯の神経・根の治療）や歯周外科処置などを組み合わせることで、保存を試みることができる場合も。「歯を抜く前にもう一度相談したい」という方も、お気軽にご来院ください（歯の保存の可否は検査・診断結果によります）。

自宅でできる歯周病予防・セルフケアのポイント

正しいブラッシング——「力より技術」が重要

歯周病予防の基本は毎日のプラーク除去です。ただし「一生懸命磨く＝強く磨く」ではありません。歯ブラシの毛先を歯と歯ぐきの境目に45度の角度で当て、小刻みに動かす「バス法」が歯周病予防に効果的とされています。力を入れすぎると歯ぐきが傷つき、退縮を招くことがあるため注意が必要です。

電動歯ブラシも適切に使えばプラーク除去に役立ちますが、使い方を誤ると同様に歯ぐきを傷つけることがあります。心配な方は歯科医院でブラッシング指導を受けることをおすすめします。

歯間ブラシ・フロスを習慣に

歯ブラシだけでは歯と歯の間（歯間部）の汚れを落としきれないといわれています。歯間ブラシやデンタルフロスを使うことで、歯ブラシだけの場合と比べてプラーク除去効率が大きく向上することが期待できます。歯間ブラシのサイズは歯間の広さに合ったものを選ぶことが重要なので、歯科衛生士に確認してもらうのがおすすめです。

フロスは歯間ブラシが入らない狭いスペースにも対応できるため、両方を使い分けると効果的です。毎日継続することが予防の要になります。

生活習慣の見直しも立派なセルフケア

食後のブラッシングを習慣化すること、糖分の多い飲食物を摂りすぎないこと、禁煙（または本数を減らすこと）、十分な睡眠と栄養バランスの良い食事——これらすべてが歯周病予防につながります。特に喫煙は歯周病の進行を速める因子であるため、禁煙の検討が歯の健康にも大きく貢献する可能性があります。

また、歯ぎしりや食いしばりが気になる場合は歯科医師に相談することで、マウスピース（ナイトガード）の処方など対策を相談できます。歯ぐきや歯槽骨への過負荷を減らすことも、歯周病予防の観点から重要です。

本家歯科医院の歯周病予防・歯石除去へのこだわり

大阪市北区の本家歯科医院では、歯周病予防と歯の保存を治療方針の柱として位置づけています。「歯を抜かないでなんとかできないか」というお気持ちに寄り添いながら、できる限り患者さまご自身の歯を守ることを大切にしています。

• 🦷 治療の「見える化」で納得のいく歯周病治療を——ライトカメラ・ペンスコープ・口腔内スキャナーを使い、歯ぐきや歯石の状態をリアルタイムで患者さまと一緒に確認します。
• 🏥 完全個室診察室・カウンセリングルーム完備——歯科が怖い方、初めて来院される方も、周りを気にせずリラックスして治療を受けていただける環境を整えています。
• 🔬 高水準の感染対策（スタンダードプリコーション）——ディスポーザブル器具の徹底使用・患者接触物の全滅菌・口腔外バキュームによるエアロゾル対策を実施しています。
• 🎯 歯の保存を重視したMI（ミニマルインターベンション）治療——必要以上に歯を削らず、予防・保存・根管治療・定期メンテナンスの4本柱で患者さまの将来を見据えた治療計画を立てます。
• 📋 定期メンテナンスで長期的にお口を守る——治療が終わったあとの定期検診・クリーニングを通じて、再発予防・早期発見に取り組んでいます。

よくある質問（FAQ）

監修医師プロフィール

本家 慶洋（ほんけ よしひろ）(院長)

経歴
2012年

朝日大学歯学部歯学科 卒業

2012年

大阪歯科大学保存修復科 研修

2014年

大阪歯科大学歯内治療科 勤務

2015年

医療法人山羽歯科医院 勤務

2015年

医療法人宏仁会小池歯科医院 非常勤勤務

2018年

医療法人山羽歯科医院 副院長就任

2021年

本家歯科医院 開院

資格・所属学会
日本口腔インプラント学会 会員
日本臨床歯周病学会 会員
インビザラインGo認定ドクター
MORITA PRACTICE COURSE
JIADS ペリオコース
GCマイクロスコープセミナー
青嶋徹児先生ダイレクトボンディングセミナー
GPOレギュラーコース
中田光太郎先生ティッシュマネジメントセミナー
経歯槽上顎洞底挙上術セミナー

※ 本記事は医療広告ガイドラインに基づき、監修のもと作成しています。治療の効果・費用・期間には個人差があります。詳細は必ず医師にご確認ください。